Psicólogo online especializado en ansiedad persistente
¿Tu mente no para?
Si la ansiedad ha secuestrado tu vida, vamos a liberarla.
¿Tu mente no para?
Si la ansiedad ha secuestrado tu vida,
vamos a liberarla.
No se trata solo de relajarte más.
Ni de controlar cada pensamiento.
Entiende por qué aparece la ansiedad
y abórdala con un plan concreto.
No se trata solo de relajarte más.
Ni de controlar cada pensamiento.
Entiende por qué aparece la ansiedad
y abórdala con un plan concreto.
Primera sesión informativa gratuita · Online · Sin compromiso
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Online · Sin compromiso
Psicólogo especialista en ansiedad (Terapia online)
¿Tu mente no para?
Si la ansiedad ha secuestrado tu vida, vamos a liberarla.
No se trata solo de relajarte más.
Ni de controlar cada pensamiento.
Necesitas entender por qué la ansiedad sigue apareciendo.
Y abordarla con un plan concreto.
Cuando tu mente no para,
ni siquiera cuando intentas descansar
No es solo un momento puntual.
Es algo que se repite y acaba afectando a todo.
No es solo un momento puntual.
Es algo que se repite y acaba afectando a todo.
- Le das vueltas a todo constantemente.
- Te anticipas a lo peor casi sin darte cuenta.
- Repasas conversaciones o decisiones una y otra vez.
- Incluso cuando paras, tu mente sigue activa.
- Te cuesta relajarte del todo.
- Sientes tensión que no termina de irse.
- Duermes mal o te despiertas con la mente activa.
- Notas un nudo en el estómago, presión en el pecho o falta de aire.
- Acabas el día agotado/a mentalmente.
Si te reconoces en esto, no es casualidad.
No es que te esté pasando “porque sí”.
Hay algo que lo está manteniendo.
Y esto se puede trabajar.
Sin compromiso. Un espacio seguro y confidencial.
Trabajo con el malestar
que no termina de irse
Soy Jaume, psicólogo online.
Trabajo con el malestar
que no termina de irse
Soy Jaume, psicólogo online.
El malestar sigue ahí, aunque hayas intentado entenderlo o controlarlo.
Has pasado por otras terapias, pero el problema vuelve a aparecer, generando frustración.
Mi trabajo no es quedarme en el síntoma. Es ir a lo que hay detrás, eso que se mantiene y no te deja estar bien.
No existe un único camino que funcione para todo el mundo. Por eso adapto el proceso a tu historia, a lo que te pasa y al momento en el que estás.
Psicólogo colegiado núm. 28.861 (COPC)
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Sesión informativa gratuita de 20 minutos
Un primer espacio para entender qué está pasando y ver cómo podemos trabajarlo.
Sesión informativa gratuita de 20 minutos
Un primer espacio para entender qué está pasando y ver cómo podemos trabajarlo.
- Salir del mismo patrón
- Entender qué lo mantiene
-
Seguir un
proceso claro
- Lograr un cambio duradero
Sin compromiso.
A tu ritmo.
Cuando la ansiedad es constante
La ansiedad no solo se siente.
Empieza a influir en tu forma de vivir.
- Evitas situaciones por miedo a sentirte mal.
- Te cuesta tomar decisiones con tranquilidad.
- Te notas más irritable de lo que te gustaría.
- Las relaciones se vuelven más tensas.
- Sientes que necesitas controlarlo todo.
No es una debilidad. Es una señal de que necesitas abordarlo de otra manera.
Lo que comparten algunas personas después de la terapia
Estas opiniones también están disponibles en Doctoralia. Ver todas las reseñas
TU PROCESO EN 4 PASOS
1. Llamada informativa gratuita.
Un primer contacto breve para conocernos y ver si este espacio es para ti.
2. Primera sesión
Analizamos tu situación en profundidad y empezamos a identificar qué está manteniendo el malestar.
3. Proceso terapéutico a tu medida
Definimos un plan claro, ajustando ritmo y enfoque según tu evolución.
4. Supera el malestar y sana desde la raíz
El malestar deja de repetirse y empiezas a sentir más calma y control.
Preguntas frecuentes
Si tienes dudas antes de empezar, es normal.
¿Y si no sé qué me pasa?
Es muy común. A veces lo que más claro está no es la explicación, sino la sensación: tensión, alerta, bloqueo, cansancio o saturación. En terapia no necesitas llegar con un diagnóstico ni con el relato perfecto. Vamos poniendo palabras y sentido poco a poco, a tu ritmo.
¿Y si empezar me resulta difícil?
Es una posibilidad, y no pasa nada. Empezar algo nuevo, sobre todo cuando hay ansiedad, puede generar dudas, miedo o bloqueo. El proceso se adapta a cómo estás, sin exigirte más de lo que ahora puedes sostener.
¿Tengo que estar muy mal para empezar?
No. Muchas personas llegan cuando ya llevan tiempo sosteniendo demasiado por dentro. Si algo te está limitando, te asusta o te desgasta, ya es suficiente motivo para pedir acompañamiento. Aquí no se trata de merecer ayuda, sino de cuidarte con calma.
¿Sirve si tengo ansiedad desde hace tiempo?
Sí, muchas personas llegan después de haber probado técnicas o estrategias que no han sido suficientes. El enfoque no es solo entender la ansiedad, sino trabajar cómo se organiza en tu cuerpo y en tu sistema nervioso.
¿Cómo son las sesiones online? ¿Funcionan igual que en presencial?
Las sesiones se realizan por videollamada (Google Meet o Zoom), en un espacio privado y seguro.
El formato online permite trabajar con la misma profundidad que en presencial.
Solo necesitas un lugar tranquilo, conexión estable y un momento para ti.
¿Es confidencial lo que te cuente?
Sí. La confidencialidad es una base del trabajo terapéutico. Si hay límites concretos, te los explico con claridad desde el inicio.
¿Cómo es la primera llamada gratuita?
Es una llamada breve y sin compromiso para conocernos, escuchar qué te está pasando y ver si este espacio puede encajar contigo. No es una sesión de terapia ni tienes que decidir nada en ese momento.
¿Cuánto suele durar un proceso terapéutico?
No hay una duración correcta para todo el mundo. Depende de lo que estés viviendo, de tu historia y de tu momento. Lo iremos ajustando de forma realista, sin promesas.
¿La terapia es solo hablar?
Hablar es parte del proceso, pero no es lo único. También trabajamos con lo que pasa en el cuerpo: tensión, alerta, bloqueo o desconexión, siempre de forma respetuosa y adaptada a ti.
¿Cómo sé si esta terapia es para mí?
Si te reconoces en lo que lees, es un buen punto de partida.
En la llamada inicial podemos ver con calma qué te está pasando y si este enfoque encaja contigo.
Si no es así, también te orientaré para que encuentres lo que necesitas.
Formación y acreditaciones profesionales
Grado en Psicología (UVIC-UCC)
Máster Universitario en Psicología General Sanitaria (UVIC-UCC)
Máster Universitario en Psicología Infantil y Juvenil (UOC)
Posgrado en Psicoterapia Integradora (Dendros)
Posgrado en Adicciones Comportamentales (UB)
Formación oficial en EMDR (Nivel II)
Formación avanzada EMDR en Apego, Adicciones y Trastorno Límite de la Personalidad
Curso de Experto en Trastornos de la Personalidad
Da el primer paso
Si el malestar sigue ahí, es momento de trabajar lo que lo está manteniendo.
Cuéntame qué está pasando o agenda directamente una sesión informativa gratuita de 20 minutos para valorar tu caso con calma.
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Te responderé personalmente en menos de 24 horas.
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